身体上火怎么办？

概述

身体上火已经是我们日常生活中常发生的事情了，但是我们可以通过一些办法去预防，有效的预防会让你不会上火反而更轻松！

步骤/方法：

1、 生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。避免熬夜，身体上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度！

2、 夏季可以多吃苦瓜，或者苦瓜煲排骨汤，多喝水，多喝菊花茶，金银花泡水喝。吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品尽量少吃。

3、 可以喝凉茶，广东凉茶是很出名的哟，绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。喝绿豆汤也是很好的。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。