预防更年期综合症的方法

概述

记得我从小妈妈一说我的时候，我就在心里默默的说，妈妈是更年期到了，但是最近邻家小苗的妈妈天天是大吵大闹，脾气见长，典型的更年期，我很是担心自己的妈妈，就问了专家一些预防方法。

步骤/方法：

1、 医生说要想延迟或者避免更年期的出现，老年人们的生活中要注意丰富起来，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

2、 生活中也要注意自己的习惯，要注意自己的生活方式，在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，维持神经系统的稳定性。

3、 但是更年期是避免不了的，生活中注意提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，要注意接收疾病，也不会因此而紧张不安。

4、 医生还说，家庭因素也是很关键的，处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。