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更新时间：2013-07-09 16:50:38
21世纪，肥胖就是女性的天敌，为了减肥付出了无数的汗水和金钱，还有健康。现在我告诉大家有一种减肥的方法，只要一颗钮扣就能完成的腹部减肥。
1、 采取站立姿势，用肚脐夹住一枚钮扣，腹部保持用力，保证钮扣不掉下去。久而久之，腹部的脂肪就无影无踪了。这一方法还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘之功效。
2、 每日跳绳3000次，跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。
3、 忙中偷闲转呼拉圈，转呼拉圈可以均匀地刺激腹部和腰部，对消除多余脂肪非常有效。
正处在生长发育期内，建议适当控制饮食，特别是晚饭要少吃，以减少热量的摄入，然后是加强运动锻炼，增加热量的消耗，-通过减肥以后，可以显得腿也瘦一些，再就是不要穿紧
病情分析：你好，控制饮食，加上锻炼身体的减肥方法是比较科学的。指导意见：建议您平时晚餐尽量别吃或者只吃些含卡路里比较少的蔬菜，配合锻炼，一个月减5公斤是可以的。
