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高血压的饮食注意事项

健康分享者:甜心梅花糕

更新时间:2013-07-09 14:57:09

概述

目前,中国高血压患者的人数已达一亿以上。这样大的一个庞大的数字是多么的令人胆战心惊。下面我将给大家讲解一下高血压的饮食注意事项。

步骤/方法:

1、 限制盐的摄入。有高血压的人们的家中一定要限制盐的摄入。轻的高血压患者或者有过家庭高血压史的人每日3~5g食盐(约半到一啤酒瓶盖);中度高血压患者:每日1~3g食盐; 重度高血压患者:应采用无盐膳食

2、 尽量的少使用含盐量高的食物。例如:榨菜,咸鸭蛋,咸肉,豆瓣酱……

3、 高血压患者宜吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。这样的食品会使高血压患者的健康得到恢复。

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