惯破坏你的免疫力（一）

概述

免疫力是我们身体预防疾病的一种重要机制，但是由于我们现在的不良生活习惯导致了我们的免疫力下降，下面我总结了一些会破坏免疫力的坏习惯，分享肺大家，希望大家在平时生活中能过有效的避免。

步骤/方法：

1、 1、滥用抗生素 　　如今抗生素在我们的生活中是非常常见的，我们在有一些不适的时候到医院去就很有可能会被使用抗生素，滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

2、 2、社交圈子太小 　　大家都知道，如果有良好的生活圈子，我们的身心健康也会相对的好一些，研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是防感冒的新方法。

3、 3、缺少睡眠 　　身体在疲劳的时候，体抗力是非常差劲的，当我们缺少睡眠的时候就会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。充足的睡眠是有利于我们的身体健康的。