高血压该怎么预防

概述

高血压在生活中也是一种常见的毛病,特别是那些老年人,或者身体较为肥胖的人,是更容易的这种毛病的.这种病还有一定的致死率,所以大家平时要多注意预防,下面我给大家介绍一下方法和步骤.

步骤/方法：

1、 合理的饮食,这是必须的,不要吃一些肥腻的食物,烟酒也要少碰.

2、 多锻炼身体,这个不仅对预防高血压有好坏,对很多疾病都有一个预防的作用.不要使自己肥胖起来,让自己的体重保持在一个正常的水平.

3、 多了解有关于疾病的情况,减少误区,这对于预防也是大有好处的.

4、 少吃盐,多吃水果蔬菜.不要经常喝浓茶,对胃不好对身体也是一种负担.

注意事项：

多注意平时预防,没事自己量量血压.