抑郁怎么去治疗？

概述

我一同事最近因为工作压力大，同时又因为家里和妻子闹了一些矛盾，导致得上了抑郁症。整天焦虑不堪，气色也差了很多。我就陪他去医院看了医生，医生给出了一些建议，我在这和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 医生建议我们从根本上解决问题，我同事是从工作和家庭的压力导致的抑郁，所以首先要先解决压力问题，可以请假一段时间，给自己精神状态放轻松，不要给自己太大压力，多和家人沟通。

2、 抑郁压力大，所以每天要早起早睡，不让自己空闲也不让自己忙，没事种盆花,养缸鱼,打场牌,看套戏。是很好的解压方式。多吃点猪肝，蛋等蛋白质的食物，每日补充维生素B,钙,及胆固醇。

3、 要学会宣泄，学会诉苦学会哭，向亲朋,社工,网友,博客说出自己不开心,不舒服,甚至不想做人的感受。最后医生给开点抗抑郁药物，配合解压方式治疗。

注意事项：

抑郁症最重要的就是心理，不要给自己压力。