心血管疾病怎么预防

概述

心血管是体内的循环系统，心血管疾病，是涉及循环系统的疾病，我们知道循环系统包括心脏、血管，循环系统疾病的发生一般都是与动脉硬化有关。发生动脉硬化就会对血液的运送产生不利影响。我们日常生活的饮食习惯对心血管疾病是起着关键作用。

步骤/方法：

1、 肥胖的朋友身体超重，体重多余会造成血压升高，血压升高也是发生心血管病的危险因素。所以饮食要控制脂肪的摄入，还要低盐饮食。

2、 适当补充蛋白质，有研究表明。蛋白质的摄入可以降低脑卒中的发病率，脑卒中是指脑血液循环障碍性疾病，又叫脑中风。所以平时适量吃些鱼类，瘦肉和蛋类等

3、 多吃水果和蔬菜，补充维生素和膳食纤维可以预防高血压也能预防一些心血管的疾病。维生素C还能增加血管的弹性，保护血管。