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更新时间:2013-06-24 17:46:19
都知道体重之中六成都是纯水,往常减肥瘦身,很多时候只是把体内的水给减掉了,极不健康,而且没有效果,因为一喝水就又被身体吸收,体重又变回去了。所以,就算每天不吃东西只喝水和饮料,都有几千大卡的热量在身上,那怎么办呢?
1、 虽然每天多喝水有利于排毒和减肥,但是过量饮用也有风险,所以要大家最好能有所节制。每天十杯子水就可以了,过量会冲淡血液,会增加心脏的工作强度,长期如此危害极大。尤其是贫血的人,切记切记。
2、 大家要知道这种减肥方法还有注意的就是尽量也要减少站立,因为容易出现脏器的水肿,尤其是是腿部。人在站着的时候,本身腿部的静脉循环就不好,加上水分比较多的血液,更加加重。
3、 亲们一定要增加运动量,每天跑上3-4公里之后再喝水,跑前喝水容易引起胃下垂。稍事运动能提高基础代谢率,增加血液浓度,消耗肌糖原和肝糖原,充分发挥脏器的效率,达到加速减肥的功效。