增强免疫力的几个窍门

概述

免疫力人体抵抗病毒侵扰的根本保障，一旦我们的免疫力下降，各种疾病就会有可趁之机，所以我们一定要增强体质，提高免疫力，今天分享几个免疫力提高的方法。

步骤/方法：

1、 身体如果有点不舒服，比如头疼，鼻塞等小问题，就不要动不动就吃药，人们常说，是要三分毒，还是有根据的，因为不论中药西药，经常吃的话会形成一种不良惯性，会降低人的抵抗力，所以能不吃药还是不吃为妙。

2、 长期滥用抗生素也会导致人体的免疫力下降，甚至会因为服用抗生素过多，导致人体菌群失调，对人的肾，肝产生危害，引发毒性反应。

3、 睡眠的不足也会降低人的免疫力，因为睡眠会令人体白细胞增多，使肝脏等功能增强，从而对细菌病毒的防范消灭力得到增强，所以要保证充足睡眠，使免疫力更强。