如何去预防腰部受伤

概述

现在大多数人经常会在生活中，因不小心的一个举动或是运动，导致腰部受伤。这就要我们在生活中注意预防腰部受伤，腰部是我们身体上支撑身体的一个重要的部位，要好好去保护并且预防腰部受伤。

步骤/方法：

1、 我们人类的腰部是一个重要的执行身体活动的一个支撑点。而在生活中我们更加要细心去照顾腰部，并且护理好。腰部受过伤的人群，不要拎重的东西，或是扛超过自身的物品。

2、 而生活中，在转身的时候不要急匆匆去转身，做好一切防护措施，对周围的环境观察好，看是否有碰伤腰部的东西在行动和走动。防止一切障碍物，撞伤腰部。

3、 工作和学习中，坐姿和站姿是最重要的。不论是坐姿还是站姿都要挺胸抬头，防止腰部经常处于弯腰驼背的现象，并可以预防脊椎受损，以免腰部受伤。

4、 经常对腰部按摩，不要使劲去捶打腰部，要以按摩的手势在腰部两侧叉手按压前后部位。不要去做剧烈的运动。