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驼背

儿童驼背矫正最佳时间

  现在父母给孩子报名了各种兴趣班,就是为了不让孩子输在起跑线了,孩子压力越来越多,课本越来越多,书包越来越沉,长时候低头看手机等,造成很多的孩子弯腰驼背,回家放下快包后,孩子的肩膀还是会感到很疼痛。那么如果儿童出现驼背矫正最佳时间是什么呢?

  儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。因为5-12岁的儿童很容易出现驼背,这个时期家长注意积极矫正儿童的驼背可以有效地防止儿童驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了。

  正确的儿童驼背矫正

  1、儿童双脚贴墙站立,两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部小腹收紧,挺胸,两肩贴墙,两臂轻贴身体两侧,头部后侧均紧贴墙壁。每日1~2次,每次10分钟左右。

  2、儿童抓椅背挺胸,可以在平常课间时做。坐在靠背椅上,两手向后抓住椅面两侧,上身直立挺胸,每次10~15分钟,每日做3~4次。

  3、坐着或站立,肩膀放一根棍棒双手握住棍棒,抬头挺胸,双肩膀向棍棒贴齐,然后活动肩膀向前向后扩张,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次。

  4、儿童躺在床上,在驼背外垫个垫子,两手伸直,两肩与双手平齐,保持该姿势5分钟以上。平时睡觉时要睡硬板床,或棕榈床,不要枕头,避免睡海棉床等柔软的。

  5、女童的话家长可以为其报个舞蹈班,不仅可以预防驼背还可以提升气质。

  如果儿童出现驼背现象不及时矫正,长大会受到别人异样的眼光,生活带来很多不便,会给儿童出现心理阴影造成儿童自卑心理。