青少年驼背怎么矫正 纠正驼背的三个方法

　　含胸驼背会影响一个人的形象和气质!而且含胸驼背的人会影响我们正常的，目前驼背的情况越来越多大，都发生在我国的青少年。因为学习，生活在平常生活中不加注意。所以青少年，的驼背情况越来越严重。面对这种情况，我们一定要多加注意，避免发生驼背的现象。

　　第一，在平常的生活中要注意身体的姿势，平时无论是站立或者行走，都要挺胸抬头注意端正自己身体的姿势。在平常坐下写作业看书的时候。要注意不要过分的低头，更不能趴在桌子上写字。

　　第二，青少年目前正处于一个发育的阶段所以青少年，晚上休息的时候最好是睡硬板床。因为要买床可以调整脊柱保持青少年脊柱平直，因为他们正在发育，睡过软的床垫会影响脊柱发育。

　　第三，加强体育锻炼。在平常上体育课的时候要做好运动，而且平常做课间操的时候也要注意可以促进肌肉力量的发展。体育锻炼有很多种。可以通过体育器械，或者徒手操来进行矫正。

　　靠着墙站。青少年可以选择每天，靠着墙站10到15分钟。我们在站立的同时要保持后脑勺，和肩膀臀部，小腿在一天平行线上。要注意挺胸收腹。

　　练习瑜伽。还可以通过练习瑜伽的方式。瑜伽不但可以矫正，青少年驼背的情况，还可以放松和强化我们后背的肌肉力量，以此来缓解后背的疼痛感。

　　青少年是我们祖国的花朵，是我们祖国的接班人，对于青少年，我们一定要严加重视。因为青少年所处的阶段，他体内的骨骼有机成分较多，所以这个时候骨骼的韧性是比较好的，他们的塑造空间也是比较大，所以一定要注意自的形象，养成一个好的站姿习惯，每天坚持再坚持。为自己的以后树立良好的形象