高血脂该怎么预防？

概述

我们每个人都会有父母，也都会有老的时候，三高那就是我们最该关注的问题，尤其是高血脂，是很普遍的一个老年病，我父母也上了年纪，得了高血脂已经很多年了，我也从中间总结了不少经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 最有效防止高血脂的办法就是，多运动，每天早上起来多跑跑步，打打太极，将自身的热量消耗大部分，降低体内脂肪还有胆固醇的浓度，那样对防治高血压很有效果的。

2、 再有就是需要长期坚持的生活习惯，要想杜绝高血脂的发生，那么平常吃饭就要注意清淡，多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有大量的维生素，少吃鸡蛋还有肉类，这样也可以避免高血脂。

3、 平常的时候要多喝茶水，少吃天使，如果是有高血脂的患者，那就最好是不吃含糖的食物，而喝茶呢，对于保护血管还有抗氧化，对高血脂有很好的调理作用。