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更新时间：2013-07-08 17:56:30
很多女生喜欢喝酸奶，不仅因为好喝，认为喝它不管喝多少都不会长胖，喝酸奶可以防止便秘和体重增加，我们喝酸奶的时候要注意些什么呢？
1、 吃饭后一个小时喝酸奶比较好，空腹喝会刺激肠胃，晚上十二点之后喝也有好处，但是喝了之后一定要刷牙。
2、 喝酸奶并不是喝多少都不会胖，如果多吃，也会长胖，因为酸奶也有一定的热量。
3、 即使是健康的成年人，也不能喝的太多，会造成胃酸过多，最多两杯就好。
晚上喝后一定要刷牙。
如果单纯的喝酸奶没有控制饮食，以及为运动也会出现体重增加，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，
