清脂的食物

概述

随着生活水平的提高，人们现在吃的是越来越油腻，高血脂、糖尿病、高血压等疾病也随之而来，随着健康生活的意识的提高，人们需要吃的健康，那在这里给大家介绍几种常见的可以清脂的食物。

步骤/方法：

1、 茶：茶里面含有丰富的食物纤维，而食物纤维在人体内是不能被小花的，它停留在胃里的时间较长，容易使人长生饱腹感，像普陀茶每天喝三杯能游戏啊的去除体内的脂肪，乌龙茶更是被认为是减肥茶。

2、 燕麦：燕麦里面含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，可以给人饱腹感，这就可以抑制食欲，是减肥人士喜爱的食品。除此之外燕麦还可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，有防止动脉粥样硬化的功能。

3、 大蒜：大蒜有很多功效如舒张血管、降血压、预防粥样动脉硬化、降油脂的作用。多吃蒜还可以减少血中胆固醇，预防血栓形成 保护心脏。