便秘或腹泻了别慌，小编教你一套操

概述

便秘或者腹泻生活里我们常常遇到，今天小编教你一套十分简单易学的健身操，既能防止便秘也能治疗腹泻，看好了哦~！

步骤/方法：

1、 这套动作要在睡前做效果最佳，首先平躺在床上，调整好呼吸。如果你是便秘，请跟我做，现将右手放在肚脐上方，左手放在右手手背上，围绕肚脐周围顺时针做36下，然后在逆时针做36下，做这个动作的时候手要用些力。就能治疗便秘。

2、 如果是腹泻那么正好相反。将左手放在肚脐上方，右手放在右手手背上，围绕肚脐周围逆时针做36下，然后在顺时针做36下，同样的做这个动作的时候要用力。就能治疗腹泻。

3、 这套动作十分简单易学，在治疗便秘的同时还是瘦小腹的作用。怎么样你学会了吗？~