妊娠便秘怎么办

概述

女性在妊娠期间发生便秘，这可不是什么好事。因为对于女性来讲，你们要懂得就是保护自己的身体的同时，其实也是在保护自己的孩子。所以，如果有便秘的话，就快来解决吧，不要影响了双身。

步骤/方法：

1、 妊娠期间出现便秘的话，你要想想自己是不是一天缺水了。如果有缺水的现象的话，也会导致肠胃不适从而出现便秘的情况。这个时候就开始补水，用一些天然的自然烧开的水来喝，不要喝饮料或者是功能性的饮料。

2、 出现便秘也有可能是你饮食出现了不规律造成的。所以，最好是可以保持自己的三餐的规律性。例如时间的稳定性，饭量的稳定性，水果摄入的稳定性等。不要突然不吃饭或者是突然吃大量的饭，否则都可能便秘。

3、 有些有妊娠反应的女性，在有大便的时候却不去排便，而是坚持看电视或者是玩手机游戏，这种是很伤身体的，而且也是极易养成便秘习惯的。所以，妊娠期只要有便意立刻要去厕所进行排便哦。