4种食物是运动减肥时候千万不要吃的！！

概述

爱美是人的天性，尤其是女性，大多人会采用运动和节食相结合的方法，可使发现怎越减越肥了，就会抱怨自己的运动方法怎么没有效果，其实减肥时的饮食有很大的讲究的。 有一些是运动减肥时的禁忌食物。

步骤/方法：

1、 　　禁忌食物一:咖啡。有些人会去熬夜以减肥，可是困怎么办？喝咖啡！其实，咖啡的副作用太多了！ 咖啡因虽然提神，但也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，这样就比较容易累，形成恶性循环！ 　　

2、 禁忌食物二:辛辣油腻的食物和甜食。很多爱美的MM们都会自觉地远离这些，像辣椒、生姜、韭菜等，还有那些狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油什么的都不能碰的！！！甜食更是减肥的公敌了，脂肪量太多了！ 　　

3、 禁忌食物四:方便面。这个号称为“垃圾食品”，并不是说就没有营养，然后就不会胖！无论多紧张，时间多紧迫，都别选择吃方便面。方便面也属于油炸食品，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了对健康非常不利的。里面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，如果吃多了会导致便秘。