如何缓解压力

概述

现在生活节奏快，物价高，压力大，是很多年轻人的写照。年轻人过早出现精神压抑，抑郁症状，那如何缓解压力，释放压力才是最关键的，给大家教教我是如何缓解压力的。

步骤/方法：

1、 最好的办法就是找人聊天，找个合适的对象吐出心中不顺，即使对方不能给你指导性的意见，那你也会感觉浑身轻松。

2、 其次就是找对象发泄，比如打沙包，砸枕头。压力大的时候去健身馆打沙包是最好的方式，因为有些事不方便给别人诉说，这个时候就把对象比作是沙包，用力的打下去，相信心中的不顺就会消失很多。

3、 还有，保持良好的生活状态，正确对待生活或者工作中的不顺心。如果心理压力比较大，试着换个环境旅游也是很好的选择，或者找个心理医生咨询，也是可取的。