白大衣高血压怎么护理

概述

在10年的时候我被诊断患有白大衣高血压，然后医生说不用药物治疗，只需要日常的调理治疗就可以了，我就很担心自己能不能治好，然后每天都给自己做护理，我现在来谈谈我的护理经验吧。

步骤/方法：

1、 首先是要注意运动锻炼，因为白大衣高血压需要调理，同时需要配合运动才能达到最好的效果，于是我每天都会去跑步，小跑，然后晚上就会去公园散散步，同时还能和家里人增进一下感情，一举多得。

2、 然后就是要注意个人的生活习惯，比如说要注意自己平时的心态，平时要注意平稳心情，不要焦虑，尽量乐观，我以前的时候经常感觉到很焦虑，因为自己工作压力大，然后现在基本上没有紧要的工作我都会放松自己的心情。

3、 最后就是要注意饮食，少吃肥腻的东西，减轻体重，同时多注意降压，因为白大衣高血压某种意义上也是一种高血压。