产后防治抑郁症的方法

概述

我也是一位妈妈，不过现在孩子有一岁多了，也算是省了不少心了，不再像小的时候，那么的难带了，现在有事情会自己讲出来了，希望他一直都能快乐幸福吧。记得那时刚生产完时，对这个小生命是又爱又束手无策，都有了产后抑郁症的倾向了，吓的我赶紧的调整好状态才没造成严重的后果，现在我把我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 有了小宝宝就会觉得生活是非常的不一样了，不过自己要明白一点，现在是一位伟大的母亲了，照顾小宝宝，那是一种责任，是不可推卸的责任。虽然有宝宝后，睡眠会变的少的可怜，可能你也是困的不行，但看看可爱的宝宝，你会觉得什么苦都是值得的。

2、 还有一点就是，做为丈夫和长辈的理解和关心，是非常的有助于减轻和消除产后忧郁症的特效方法。我那时就会感觉到是特别的需要家人的关心的，看到他们对宝宝的特别的在意，就是有一点的反感的，情绪也非常的不好，觉得就没有人在乎我一样的。还好，我的丈夫看过一些这方面的书籍，发觉我有一点的不对劲，就联合家人一起帮我度过那一段时期。

3、 再就是要增强自己的体质，我那时就是睡眠特别的不好，因为宝宝2个小时就会醒过来，要喂奶，而且奶水也不足，要泡奶粉喂的，觉得非常的困乏的。也是影响到我的情绪不稳定了。我建议就是准备要宝宝的姐妹们，一定要在孕前积极的锻炼身体，让自己保持一个好的身体素质。

4、 如果发生了产后抑郁症的迹象的话，当然首先家属需要及时的察觉，如果严重的话，一定要及时的就医的。在医生的指导下开一点的抑制抑郁的药物来服。