消脂减肥法

概述

提到减肥，我们最主要的任务就是让体内多余的脂肪消失掉，增加肌肉的数量。而除了控制饮食和加强运动之外，生活中还有很多方法帮助脂肪燃烧，所以说减肥是可以随时随地进行的，下面我们就来告诉大家如何找机会瘦身减脂吧。

步骤/方法：

1、 增加运动的机会。能走就不要坐车，上班途中可以提前下车或者步行。既锻炼又减肥。崇尚健康减肥。

2、 多喝水。建议每天至少要喝八杯水，无论是清晨起床后还是在工作的间隙，不要等到口渴的时候再去喝水，它们对于降低身体脂肪也非常有帮助。我们可以定一个闹钟，提醒自己喝水的时间到了！

3、 早晨揉肚子。早上醒来之后先不要着急下床，我们可以利用五分钟来按摩肚脐周围，这么做的目的是唤醒肠胃，明显减少小肚子。对于预防和治疗便秘非常有帮助，肠胃畅通减肥就更容易了。