女人产后抑郁怎么办？

概述

抑郁症是每个人常见的心理疾病。当人患上抑郁症之后，会表现出心情过于低落，自卑，不善言谈等情况。而近两年，女人产后抑郁越来越流行。那么女人在产后出现抑郁该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 在产后要尽量保持放松。产妇应该在日常生活中学会放松，因为放松可以使体内的激素水平处于平和，这样就不会轻易出现抑郁。

2、 要保持孕妇环境卫生安静。卫生安静可以起到镇静孕妇情绪的作用，这样也可以避免出现抑郁。

3、 产后饮食要清淡。产妇要尽量在产后吃一些清淡可口的食物，千万不要吃过于油腻的食物，这些食物吃了会影响心情。

4、 注意休息，定期锻炼。足够的休息时间可以让产妇的心智得以放松。定期锻炼可以增强孕妇的体质。另外，也可转移产妇的注意力，使不良情绪消失。