得了应激障碍，要如何自我调节

概述

上个月，在我们村发生了一起事故--火灾。我闺蜜她出去读书，上了一半的课可知自己家里着火。赶忙回去，回到家的时候，家里浓烟滚滚，很多东西都被烧毁了，而她的弟弟，正在里面熟睡，来不及逃出来，烧死在废墟里面了。她伤心欲绝，自从这件事过后，她变了，她现在做事魂不守舍，做事没有目的性。

步骤/方法：

1、 她不和别人说话了，不知道吃饭睡觉，需要家人提醒或再三督促才知道自己要吃饭。读不下书了，一开始以为她得了抑郁症，后来带她去医院检查，才知道那不是抑郁症是应激障碍。

2、 她现在看到火她会怕，会吓得大哭，有时候甚至会哭晕了过去。对于她这种情况，作为闺蜜的我一开始真的不知道怎么好。后来，我开始带她出去玩，和其他的朋友一起玩，给她创造更多美好的回忆。

3、 后来她在我们的带领下，心理也慢慢开始恢复过来了，她开始懂得自我调节，有了自我期望，知道生活上要有劳有逸，知道失去了再也回不来，学会看开看淡失去的人和事。现在她遇到冲突和过度的精神压力的时候，已经学会自我疏解，通过参加一些文体活动、旅游活动来消除负面情绪了。如果你也跟她一样，那么你也一起学会自我调节吧。