教你如何度苦夏？

概述

看着太阳就怕了，有时候都不想出门了。但是要工作，没办法。就得天天往外跑。但是我也学会注意一些事项了，虽然避免不了所谓的苦夏，但是我还是有办法对付它的。下面我和大家分享一下我知道一些办法。希望大家都可以很好的度过苦夏啦。

步骤/方法：

1、 夏天的时候，应该早睡早起，中午可以休息的话就一定不要错过休息时间。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、

2、 夏天的时候一般人的食欲有所减低，所以夏季应吃清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身体失去大量的水和盐分，这样会导致血液浓缩，影响血液循环，特别是高血压、脑血管硬化的老年患者易形成血栓。因此应注意少量多次饮水，绝不能等到口渴时再喝。但也不要过多地喝冷饮或多食冰淇淋之类的食品。

3、 不宜久洗冷水澡。有些老人觉得在冷水里泡澡，健康有舒服。但是老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，体温会骤然下降，容易受寒，使关节疼痛，肢体麻木