患了抑郁症怎么办？

概述

去年六月的时光，真的不愿再想起，记得那时候，自己患了抑郁症，每天都伤春悲秋的，对什么都不感兴趣。老是觉得人活在世上真的不知道为了什么。又觉得这世上根本没有人了解我心里想的，我说的每一句话，他们都会曲解，根本就不知道我要表达的本意。有时候，想想，觉得活着没意义，就自己一个人去海边，慢慢的向大海深处走去，还好那时有朋友见到我，把我拉了回来，在后俩经过治疗，如今没事了。下面，更大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 因为我是属于悲忧善哭的人，又老是感觉疲乏无力，所以就要喝加味干麦大枣汤养心安神。主要有炙甘草10克，小麦30克，大枣5枚，酸枣仁15克，远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10克。每天1剂，水煎服。方中大枣补益脾胃，养血安神;小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神，又可益阴敛汗，祛痰利窍;香附疏肝理气，解郁止痛;郁金行气活血，凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神，且有安眠作用。

2、 平时要多与朋友联系，一起交流，可以多点约朋友出去玩，放松一下心情，因为长时间自己一个人会比较容易出问题。

3、 平时要保持良好的作息规律，使自己的身体、精神保持正常的生活节律，尤其是按时休息，在休息前多做体育活动，不要看书或者思考问题。