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患了抑郁症怎么办?

健康分享者:梦一场独自垂泪

更新时间:2013-05-13 14:53:05

概述

去年六月的时光,真的不愿再想起,记得那时候,自己患了抑郁症,每天都伤春悲秋的,对什么都不感兴趣。老是觉得人活在世上真的不知道为了什么。又觉得这世上根本没有人了解我心里想的,我说的每一句话,他们都会曲解,根本就不知道我要表达的本意。有时候,想想,觉得活着没意义,就自己一个人去海边,慢慢的向大海深处走去,还好那时有朋友见到我,把我拉了回来,在后俩经过治疗,如今没事了。下面,更大家分享一下我的经验。

步骤/方法:

1、 因为我是属于悲忧善哭的人,又老是感觉疲乏无力,所以就要喝加味干麦大枣汤养心安神。主要有炙甘草10克,小麦30克,大枣5枚,酸枣仁15克,远志、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10克。每天1剂,水煎服。方中大枣补益脾胃,养血安神;小麦、酸枣仁、远志皆能养心安神,又可益阴敛汗,祛痰利窍;香附疏肝理气,解郁止痛;郁金行气活血,凉血清心;香橼皮能理气健脾化痰,柴胡可疏肝解郁。此方能养心安神,且有安眠作用。

2、 平时要多与朋友联系,一起交流,可以多点约朋友出去玩,放松一下心情,因为长时间自己一个人会比较容易出问题。

3、 平时要保持良好的作息规律,使自己的身体、精神保持正常的生活节律,尤其是按时休息,在休息前多做体育活动,不要看书或者思考问题。

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