预防脱发的小知识？

概述

脱发不是病，甚至严重的脱发都不会让人产生一丝疼痛的感觉，但却严重影响了人的外在形象，特别是对于正处于爱美期的青年男女来说，头发对他们的重要性真是无可厚非，我之前有次症状时医生给我的建议是：预防大于治疗。意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以朋友们，你们在日常生活中要做好脱发的预防工作。 今天我就分享预防脱发的小窍门给大家？

步骤/方法：

1、 合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡

2、 多做做头部护理运动，比如大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央，如此反复多次，不仅有利于减缓脱发，还有利于促进血液循环

3、 改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况

4、 减少去理发店烫发的次数，要知道烫发会大大破坏头发的治疗，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使头发发根大伤元气，而且也要减少吹风机的使用

注意事项：

1.尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食 2.避免熬夜，保证充足的睡眠 3.慎重染烫，避免一些化学物质对发丝的伤害