夏天怎么做才能预防上火？

概述

最近不知道吃了什么东西特别容易上火，喉咙特别的干燥，牙龈还肿痛个，连脸上的痘痘也多了起来，特别的难受而且还能烦恼。

步骤/方法：

1、 我同事告诉我夏天不要吃太多甜食，少喝甜饮料，要多喝点茶水，可以喝菊花茶或金银花茶，这样可以减少体内热量，达到降火的作用。可以选择喝解暑饮料，如绿豆汤等，因为绿豆汤能补充随着汗流走的矿物质，还可以帮助人体补充因吃甜食而消耗的维生素，是一个很好的降火方法。

2、 太甜的水果也是应该少吃的，比如龙眼、荔枝、哈密瓜等，因为这类水果是热量较高的。还有尽量少吃生冷、油腻的食物，要注意喝水要少量多次。

3、 或者可以选用新清宁片，该药的主要成分是熟大黄，对于上火引起的牙痛、咽痛有较好疗效。还可以用防风通圣丸，该药有解表通里，清热解毒的作用。或者是牛黄解毒片，这些药店都有的。