老年人如何预防高血脂？

概述

随着现在生活水平越来越好，人们的饮食也跟着越来越好，但是高血脂却因为这样越来越多，高血脂会引发很多疾病比如脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死等，严重的威胁老年的健康，应该如何预防？

步骤/方法：

1、 老年人每天饮用适量的茶叶，是非常好的。因为茶叶是一种健康的饮品，是中国的国饮，大多数茶叶都有降低血脂、增进脂肪新陈代谢的作用，而且其中的绿茶更是可以降低血脂。但是不建议老年人喝浓茶。

2、 老年人可以适当适量的使用一些粗粮杂粮，因为它们大都富含食物纤维，可以有效的降低血清中胆固醇的浓度。一般食用35-45克就可以了。

3、 老年人要注意保持平静乐观的心态，生活有节奏和规律。毕竟人年了，要注意休息，避免一些精神紧张和激动。因为这些容易对血脂代谢产生刺激。

注意事项：

在饮食上老年人要优化饮食结构，注意脂肪的摄入量，特别是油类要为食物油比较好，如菜籽油、豆油、玉米油之类等。