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孕妈妈如何预防贫血

健康分享者:ask4128208582

更新时间:2013-07-13 17:47:13

概述

随着胎宝宝的长大他会从不提吸取更多的i营养物质,到孕中后期的时候容易导致各位准孕妈出现较为严重的贫血,从而影响孕妈妈健康和胎宝宝的发育,那孕期如何进行预防呢

步骤/方法:

1、 红豆沙,黑米花生粥容易吸收且铁质含量高既养胃又补血,是孕妈妈防贫血家常必备

2、 红衣花生,红枣,苹果,香蕉也含丰富铁,且营养,孕期防贫血可多吃,瘦肉,鸡蛋也需要每天适当多吃

3、 如果血常规检查出现较严重的贫血时也不要着急,适当的补充铁剂这一现象会得到缓解,但防贫血最好最有效的还是食补,希望各位孕妈妈孕期愉快

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