高血压饮食上要注意什么？

概述

公公患有高血压很多年了，这些年一直都是在吃降压药控制中，最近一段时间有点严重，血压总是和高忽低的，总吃降压药副作用很大，就咨询了医生，医生说高血压要控制好饮食，可以控制病情，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1、 高血压患者可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。尽量上摄入含有胆固醇是脂肪高的食物。

2、 无论是什么类型的高血压，吃鱼都是首选的，鱼肉中含蛋白质很高，还可以食用一些含钾的食物，豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等都是不错的选择。

3、 平时要注意多饮水，漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

注意事项：

要注意调整饮食结构，食疗胜于药疗。戒除烟酒等不良嗜好。