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更新时间:2013-07-14 14:48:05
运动有益身体健康,也是疾病治疗的辅助方式之一。运动,这种简单、易行有安全的方式成了很多人的不二的选择。同事患上高血压后,一边在接受治疗,一边在做运动提高治疗效果。现在看他,已经摆脱刚开始确诊高血压的颓废,变得神采奕奕。现在,将他的经验分享给大家:
1、 高血压保健操:两脚自然开立,然后两腿慢慢下蹲成全蹲,而两臂提高至高举,此种动作,反复做5~10次,每次一次,至少坚持三个月。
2、 其他运动:如散步,慢跑、打太极、游泳、打篮球等各种有有助于提高身体机能和免疫力的运动,都是可选择的对象。只是运动一定不能过度,合理是最重要的。
除了运动,一日三餐的合理饮食也是辅助治疗高血压的方式。此外,每天坚持做保健运动操,可以促进新陈代谢,也可以提高高血压治疗的效果。