怎么样减肥不伤身？

概述

夏季来了，你还在苦恼你的身材嘛，你还在用绝食的方法来减肥吗？你还在减肥减到贫血吗？不要危害自己的身体，今天我们就一起来好好聊聊如何减肥不伤身，一起来迎接这美丽的夏天吧。

步骤/方法：

1、 控制饮食，饮食要清淡。要少吃含盐量多得食物，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。

2、 养成运动的好习惯。运动可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量，以达到减肥的效果。

3、 多喝水，不要喝碳酸饮料。夏季人需要补充大量水分，少吃饭，多喝水，而且，在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。

注意事项：

多喝水，注意饮食搭配，不要不吃早餐。