女性产后便秘怎么办

概述

产妇便秘是可以预防的，有些孕妇产后出现便秘主要是因为胃肠功能降低，尤其是刚生产的前两个月，因为会阴和骨盆受到一些损伤，抑制了女性的排便功能。产后便秘不利于孕妇营养的吸收，还会导致毒素留在体内，建议女性及时采取措施，那么，女性产后便秘怎么办？下面就与大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1、 产后女性不经常运动，活动也不方便容易导致便秘，建议适当做些身体运动，促进肠胃蠕动，一般女性产后第二天即可下床进行适当的活动，做产后体操也不错，锻炼盆底肌肉，促使排便。

2、 提肛是个好方法，女性可以做忍大便的动作，向上提肛门，然后放松。每天做两回，每次次10-30回。

3、 饮食方面也可促使排便，建议吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣，麻油和蜂蜜也是润肠的好东西，如果便秘严重，最好到医院看看，需要吃药的话吃点药。