肝火旺如何调养？

概述

随着现在社会竞争压力的日益增大，很多人都会出现因为肝火旺盛而引起的各种病症。比如长痘痘、容易发怒．头疼．口臭口苦．牙龈出血等情况，让人们感觉到很苦恼，所以我们要在平时要注意调养抑制肝火，让身心健康。

步骤/方法：

1、 首先我们要从饮食上合理规划，因为肝火属于心火，要从身体内部降火。所以平时可以多吃点降火保健食物，比如牛奶、草莓、豆制品和西红柿。不要吃太多辛辣、油腻或者油炸食品，因为肝脏是身体排毒工作这些食物加重肝脏的负担，所以会导致使血液循环不畅，引发肝火上升。

2、 肝火旺盛主要的原因是因为情绪的烦躁或者心情浮躁、发火等之类因为事情不顺利或者压力大导致的心理状态的异常。所以保持心态的平稳是很重要的，在不顺利或者压力大的时候，多吸收一些别人的正能量，变消极为积极。

3、 另外的话，要注意作息规律，因为肝脏是人体的重要器官，担负排毒的重任。如果平时经常熬夜的人，都能感觉到肝火很容易上来。是因为肝脏负担过重。所以平时要保持良好的休息。

注意事项：

如果因为肝火旺盛出现一些不适情况，可以根据医生的嘱咐，选择一些降肝火的药物，但是不要自己盲目用药。