青少年预防脊柱侧凸应端正姿势

概述

日常生活当中，青少年颈椎侧凸的现象屡见不鲜。因为他们学习的时候都喜欢低着头弯腰驼背。这样的话，长此以往不仅会导致他们颈椎受变形，而且还会导致眼睛近视。每当他们学习的时候，我们应该提醒他们端正坐姿。应该让他们学会劳逸结合，不要长时间坐在那里学习。如果颈椎侧凸的话，会非常的影响。希望下面的方法能够对你的孩子有所帮助。

步骤/方法：

1、 等他们写作业的时候，一定让他们端正坐姿，善意的提醒一下。我们有时候会给他们买一些背背佳的来矫正他们的错误。我们还可以督促他们保持正确的姿势。我们要让他们明白颈椎侧凸带来的危害。我相信为了他们的身体健康，他们会在意一下。

2、 要让他们有充足的睡眠质量。我们应该控制他们学习的时间。应该及时的补充营养。每天晚上睡觉之前喝一杯新鲜的牛奶，有助于提高他们的睡眠质量。多给他们补充营养，补充维生素，补充蛋白质。同孩们出去户外活动一下，呼吸一下新鲜空气。

3、 让他们出去运动锻炼一下。我们应该让他们出去打球。不要让他们整天在那里学习。你可以让他们玩会儿游戏，看会儿电视，但是时间不要太长。每天不应该只是学习而已。我们要让他们发挥他们的特长。运动有助于提高他们的体质，有助于长个子。

注意事项：

青少年颈椎侧凸，就是因为他们不正确的坐姿。所以在日常生活当中，我们作为父母应该正确的引导。帮他们改掉坏的习惯。最后祝你生活愉快。