睡眠不好适合什么营养品

概述

我们知道生活中很多的朋友存在睡眠的问题，这个时候就需要特别的注意进行调理，避免一些更为严重的事情出现，尤其是导致失眠的话，就真的麻烦了，其实平时如果我们睡眠不好时身体的多种状况都会受到不利影响，可能会出现血压暂时性升高的情况。这时不能服用降压药或者安眠药等药物治疗，可以通过日常护理以改善睡眠质量，那么睡眠不好适合什么营养品？

步骤/方法：

1、 首先一个就是睡眠不好长期失眠可以服用一些七叶神安片，或者安神补脑液，能够有效帮助缓解精神压力，放松心情以及改善我们的睡眠质量，要缓解睡眠不好的状态，关键是要放松心情，减少精神压力。

2、 再有就是可以吃一些燕麦片，燕麦是很有价值的睡前营养品，含有丰富的营养成分，煮一小碗燕麦在加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

3、 还有就是我们可以适当的喝一些蜂蜜，我们知道大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌特定的成分，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以蜂蜜也是有助于睡前放松的。

注意事项：

最后我们要说的是如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳，这时喝点醋就比较不错，醋酸能抑制乳酸的生成。