平躺腰部最放松不要被感觉骗了！

概述

现如今，大家的生活已经不断的开始改善，这业使大家的生活方式也开始得到了改变而在我们的生活当中，有很多朋友，往往都会开始出现了久坐不动、以及弯腰驼背等情况的发生，而其实很多生活中不经意的姿势给你的腰加了负担，针对现代人腰部问题增多的情况，今天由专家教大家如何给腰“减压”，减少腰部疾病发生。而平躺腰部最放松不要被感觉骗了！

步骤/方法：

1、 人体在平躺的时候，是对腰部最放松的时候，这主要是因为平躺时，腰椎间盘内的压力最小，因此，平躺时腰部负担最小的姿势。所以，为了避免腰痛的情况发生，建议大家在日常生活中可以选择平躺的姿势。

2、 另外，可能大家都觉得站着的时候会比价累，但是实施航，人体在站立的时候比坐着的时候更减压，因为站着的时候，脊柱承担100%的压力，这样就不会对腰部造成了压力，避免腰背疼痛的情况发生。

3、 为了保护腰部的健康，建议大家在日常生活中，还应当要特别的注意自己的站座的姿势，经常在家整理家务，例如拖地、洗碗、择菜的时候，要保持脊柱是直的，不要弯太大，否则容易损伤腰。

注意事项：

建议大家在日常生活中，一定要避免长时间的久坐，适当的可以增加一些体育锻炼这样才对健康有利，一旦身体出现长时间不适时，要及时进行治疗。