更年期抑郁症怎么治疗

概述

现在随着生活水平的提高，人们的精神和身体上的压力越来越大，不正确的排压方式，可能会造成心情烦躁的情况，久而久之可能就会造成抑郁症。我们都知道抑郁症对我们的生活质量有很大的影响，特别是更年期的抑郁症，不仅会影响人对身边人的态度更会改变人对事情的看法。所以我们应该多了解一些这方面的知识，有针对性的去配合治疗，这样我们的生活也会步入正轨。

步骤/方法：

1、 更年期抑郁症的一般表现行为是，心情容易受到环境的影响，对待事情的看法比较的极端，不能很好的正视问题，总是寻找客观原因，生活的质量也大打折扣，容易出现失眠多梦的状况，精神状态也特别差。

2、 除了以上这些，患者的食欲也不好，比较的悲观。我们知道治疗的首步就是要从心理上着手，只有心理的态度改变了，心态也就会慢慢变好。所以我们应该多鼓励患者，让患者觉得自己对于身边的人来说是非常重要的，其次，我们应该多开导患者，让其的心态尽可能的平和，这样有助于恢复。

3、 患者还应该养成良好的生活习惯，拥有一个充足的睡眠，尽量不要熬夜，睡眠好了，人的精神面貌也会好，也能增强人对自己的自信心。患者还可以通过运动锻炼来排压，使自己的心情保持愉悦，还可以通过一些生活中的陶冶方式来放松自己。

注意事项：

更年期抑郁症需要引起大家的注意，虽然有很多的人患上，但是恢复的过程还是比较艰辛的，所以我们应该在平时就学会解压的方式，适当的放松自己，不要让自己长期处于一个高压的状态。如果患上了更年期抑郁症，不要盲目的用药，应该在医生的指导下，根据自己病情的恢复程度来用药。