高血脂患者的保健康食品

概述

随着社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高，生活压力也越来越大，尤其是对于中年人来说，到这个年纪事业一般都会到了高峰期，于是总会有各种各样的应酬，这就容易导致很多人会出现亚健康的状态，血压血糖也会逐渐升高，高血脂与冠心病的关系非常密切，因此控制了高血脂就是控制了冠心病。那么高血脂患者的保健康食品有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，对于高血脂患者来说，一定要注意自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜的热量一般不会很高，而且不会产生湿热，多吃蔬菜，水果和杂粮等，可以在一定程度上避免血脂升高。

2、 其实，对于高血脂患者来说，在食用油选择上也要注意，不要用动物油，因为动物油的胆固醇含量一般比较高，而调和油，橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好地软化血管，降低血液粘稠度，对预防高血脂有好处。

3、 最后，对于高血脂患者来说，应该少吃一些胆固醇含量比较高的食物，比如说动物内脏，蟹黄，蛋黄等，应该不吃或者尽量少吃，而应该多吃一些低胆固醇的食物，比如说大豆，黄瓜，大蒜，山楂等。

注意事项：

值得注意的是，对于高血脂患者来说，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要进行适当的运动，增强抵抗力。