最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 心理恐惧怎么办?如何克制住恐惧症心理

医生在线免费咨询

心理恐惧怎么办?如何克制住恐惧症心理

健康分享者:ask69987477s9

更新时间:2016-09-17 16:39:23

概述

在临床上,心理恐惧就是紧张不安的一种害怕心理,这是一种在心里方面的疾病,而且常常使人非常惧怕,恐惧的心理主要分为两种种类型,一种是场所恐惧症吗,就是对空间比较大的地方产生恐惧心理,比如大街、公共汽车、剧院等的地方,还有一种是社交恐惧症,就是害怕与陌生人交往聚会、演讲台等,那么请问,心理恐惧怎么办啊?如何克制住恐惧症心理呢?

步骤/方法:

1、 自我暗示和放松,当你要做一件平时不敢做的事情上,要鼓励自己,你害怕人际交往时,你就鼓励自己说自己一定可以做到的,那么时间长了你不会再害怕了,但恐惧时其实患者总会有一些紧张的动作,比如心跳加速,呼吸不均等等,患者不如试着在遇到可怕情形的时候,有意识的调整呼吸,那么就不那么害怕了。

2、 其次,就是患者要积极配合医生的正规治疗,医生也要多注意观察患者的心态,如果是过于紧张,就要多进行心理疏导,帮助患者走出痛苦,减轻患者的心里压力,多讲一些对疾病好的方面,让患者放松警惕哦。

3、 最后,就是强迫自己,有时候我们内心恐惧的产生是由于过度的想象力导致的,把困难想象的可怕到百倍,其实不如自己走出那一布,比如害怕鬼,我们就可以大胆的让他走鬼屋,那么最后他往往就克服了那个毛病。

注意事项:

其实这些的训练是一个循序渐进的过程的,要慢慢的,患者要持之以恒的进行这些训练,才可能达到一个显著的治疗效果,所以我们建议患者可以采取上述的方式进行克服恐惧的训练。

恐惧症药品推荐

相关问答

ask69987477s9

我也要发布需求