高血脂患者能吃的食物有哪些

概述

高血脂，是指体内的血脂水平过高，会直接地引起一些严重危害身体的健康的一种疾病。高血脂可以分为原发性和继发性两类。原发性是一种先天性的、与遗传有关的、是由于单基因缺陷或者多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶、或者是脂蛋白出现异常所导致的。而继发性的高血脂多发于代谢紊乱的疾病，或者是与其他的因素有关，诸如，年龄，性别，情绪等等。高血脂患者在饮食方面需要注意很多。

步骤/方法：

1、 第一，高血脂患者可以吃低胆固醇类食物、低脂肪类食物。比如一些大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶等等。黑木耳，胡萝卜。鱼类以及豆类食物中含有的脂肪也比较少，这些可以作为蛋白质的来源，从而取代肉类食物。

2、 高血脂患者也可以吃一些高纤维的食物，各类水果，豆类，燕麦片，海带，紫菜等，这些食物中含有的纤维都比较高。一些维生素含量丰富的蔬菜水果等，这些是高血脂患者都可以放心食用的，但是主要也要适量不能太多。

3、 很多疾病在饮食方面都需要多加注意，高血脂患者除了吃一些东西之外还可以喝一些饮料和茶。比如绿茶，绿茶中含有的物质可以有效的降低体内中的血脂，还具有这增加血管韧性的作用。还有红酒，红酒中含有的物质也可以适当地降低血脂。

注意事项：

要做有效适当的运动，可以增强体质。在饮食方面一定要多加注意，切忌千万不可以吃使血脂升高的食物，这样对人体的健康危害非常大。平时要注意休息等等。