干眼症的预防和保健方法有什么

概述

随着社会经济的不断发展，人们生活水平也在逐渐的提高，社会压力也越来越大，而社会竞争越来越激烈了。很多人为了生活，为了工作，经常熬夜加班，导致很多人晚上睡的很晚，长期睡眠不足，身体可能会出现很多不适的症状，而且眼睛也很容易受到伤害，很多人可能会出现一些眼部疾病，比如干眼症。那么干眼症的预防和保健方法有什么呢？下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1、 首先，为了预防干眼症的出现，在日常生活中，我们一定要养成良好的用眼习惯，不要长时间的用眼，尤其是盯着电子产品，比如说电脑屏幕，手机等。用眼一个小时后，最好让眼睛休息5到10分钟。

2、 其次，为了预防干眼症，我们还要养成良好的用眼卫生，不要用手去揉眼睛，尤其是用过手机，电脑键盘后，因为这些东西经常用到，细菌很多，如果用手去揉眼睛，会把细菌带入眼睛，而眼睛抵抗力比较差。

3、 最后，在日常生活中，我们还要多吃一些富含维生素a的食物，比如说胡萝卜等，对我们的眼睛很有好处。还要注意一些对眼睛有好处的保健方法，比如经常眨眼睛，没事的时候做一做眼保健操或者看看远处等。

注意事项：

值得注意的，如果眼睛出现了干涩，酸痛等不适症状，一定要及时到医院去检查治疗，早发现早治疗，以免延误病情，错过了最佳的治疗时机。