卵巢保养小秘诀：经期多补铁

概述

做为女人来说应该尽早的保养自己的卵巢，防止衰老。如果保养不好，会危害身体键看，不但皮肤变得粗糙，没有光泽，且内分泌会失调紊乱会让女性代谢失常，便秘、色斑、肥胖、苍老、失眠等问题随之而来。卵巢保养的好坏是直接影响到女人容貌的，那么我们如何保护卵巢呢？平时应该怎样进行卵巢保养呢？下面我们就为大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 每个女性朋友都要保养好自己的卵巢，现在生活节奏快，心理压力大，使卵巢衰老的快。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，坚持体育锻炼、工作上注意劳逸结合、保持良好的心态和开朗乐观的性格。

2、 平时在家庭生活中要做到不急不躁，凡事多听多看，而且夫妻之间要学会谦让，要共同营造和谐美满的家庭。有空的话可以出去旅游，增加见识，是自己心情舒畅，这样才能有利于卵巢的健康。

3、 特别需要注意的就是要选择在来月经的时候补铁，因为月经期间的保养也是非常重要的，因为经血会带走身体中大量的铁元素，这个时候不能为卵子提供充足的养分。所以在月经期间可以多吃菠菜、动物内脏等等高铁的食品，让卵子更健康。

注意事项：

多吃胡萝卜，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要低很多，胡萝卜还含了很多胡萝卜素呢。电脑辐射会影响卵子的质量，但是我们每天工作都离不开电脑，所以可以在桌子上放些可以防辐射的植物，比如仙人掌。