春季养生滋补食谱大放送让健康来得更轻易

概述

俗话说一天之计在于晨，一年之计在于春，春天乍暖还寒，万物复苏。这是一个充满希望的季节，万物生长，生机勃勃，是最适合养生的季节。同时春天也是非常容易生病的一个季节，因为这个时候细菌和病毒也都复苏了，蠢蠢欲动。所以春季注意养生尤为重要，春天的养生可以从饮食，运动以及精神调养等方面入手。接下来我们就了解一下。

步骤/方法：

1、 春天这个季节是最适合吃一些性味甘平的食物的，所以春天最好是多吃一些像山药春笋韭黄豌豆苗香椿叶之类的食物。可以煮一些薏米山药粥。吃一点儿香椿叶炒鸡蛋，或者是韭黄炒鸡蛋，春笋炒肉片，能起到补脾胃的功效。

2、 女性朋友们在春季养生当中可以喝一点儿核桃松仁栗米羹。核桃仁和松仁含有非常丰富的维生素e和锌，是非常好的滋补品，尤其是有利于女性的皮肤滋养，延缓皮肤衰老，是美容，养颜的佳品。做法非常简单，就是把各种食材洗干净之后放到砂锅里小火炖。

3、 如果是中老年人，能在春季的养生食谱里，可以加一道猪血菠菜汤，或者是芹菜粥。因为中老年人随着年龄的增长，新陈代谢逐渐降低，都有不同程度的便秘。而菠菜含有非常丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用。猪血又有能够补气血，所以非常适合体弱的老年人食用。

注意事项：

芹菜粥也是一个非常好的春季养生粥，芹菜当中含有非常丰富的膳食纤维，另外芹菜还具有降血压清肺火的作用，所以说特别的适合老年人。用来煮粥，不仅滋补，而且还容易消化。