什么样的床铺有助于保护腰椎？

概述

站如松、坐如钟、睡如弓、行如风这些可都是我们古人留下来的谚语，要达到这样的标准，首先我们得要有一份好的身体和一付挺直的腰椎，腰椎乃是认知根本，像那些古代的英豪们在打仗的时候，就算是战死沙场中，腰杆也是挺直的，因为一个人的正气就体现在这，如果弯腰驼背的，就算是人长得有多好看，那也是无用，因为就连人最基本的精气神都没了，又怎么会好看

步骤/方法：

1、 1.我们一般在选择床铺的时候，可以选择比较硬一点的床，这样可以托住你的脊椎保护脊椎的不下坠从而可以预防拥有良好的脊椎哦，可以减轻腰神经根所受到的刺激或受压，保护好我们受伤的脊椎

2、 2.像我们这些上班族和那些上课的孩子来说久坐的孩子，一定要定时起身，哪怕伸伸懒腰、走几步路倒杯水，既调整一下呼吸节奏，也可使腰肌得到一定程度的放松，这样也可以让自己的腰椎得到缓冲

3、 3.一般有些体力工作者，在搬某些大型的物件的时候，可以先蹲下，然后再去拿东西，这样可以避免在拿去重物的时候，因为重量导致腰椎受伤的情况出现，这些方法都可以避免这些问题的出现

注意事项：

睡眠可以占到人生的三分之一，所以选择一个比较适合自己的床铺也是很重要的，加上平常我们要注意的一些小习惯，帮助我们养成好良好的生活习惯