抑郁症有哪些食疗方法

概述

我们知道现在人们的生活质量要求是比较高的，所以这时也推动了人们必须每天早出晚归的工作，才能达到我们要追求的生活质量，但是我们也知道这时候我们给予自己的压力是很大的，所以现在有很多人由于心理承压能力差，导致得了抑郁症，这种病症大多因为承受不住现实的残酷而造成的，而且因为是一种心理疾病，所以是特别容易反复发作，所以光靠药物解决不了问题，我们还要从饮食上配合治疗，那么有哪些食物能治疗抑郁症呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们知道抑郁症是我们心理上产生了阴影造成的，所以我们在饮食上可以吃一些有助于睡眠质量的食物，如核桃和黑芝麻，这个对于治疗抑郁症有不错的疗效，同时我们在平时的生活中多吃红枣这个有助于我们心烦不寐的治疗。

2、 其次，我们知道抑郁质患者有些因为是肝气郁结所造成的，所以我们可以吃一些疏肝的食物，如常见的茉莉、玫瑰等，同时我们还可以多吃一些活血化瘀的食物，如常见的川芎茶、玫瑰膏、红花炖羊心等，这个对于我们的治疗都不错。

3、 最后，我们要知道抑郁症患者有可能是因为肾亏造成的，所以我们可以多吃一些补肾的食物，如常见的鹌鹑蛋、枸杞酒等，同时我们可以多吃一些薏仁、红豆等能排湿的食物，来缓解我们得抑郁症的症状。

注意事项：

如果我们患有抑郁症，那么我们在平时的生活中特别要注意不要让自己的情绪波动太大，同时也不要给自己太大压力，要尽量的放松自己的心情，给自己找一些自己比较感兴趣的事情做，同时可以每天坚持锻炼身体来拓展自己的心态。