高血脂可以吃什么肉

概述

高血脂主要发生的原因吃得好了，运动比较少了，血脂就高了。高血脂包括了高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这些可能会导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。同时它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症等的影响都是不可以忽视的。在食用药物的方面也使用了一些阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收，同时可以促进胆酸或胆固醇随粪便排出的药物，但是这类的药物的种类繁多。

步骤/方法：

1、 可以食用鱼肉，鱼类所包含的脂肪很低，特别是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，食用W－3脂肪酸的人可以降低胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度。同时还有降低血压的作用。

2、 可以食用一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉等食物。最好还是少食用肥肉，因为肥肉的脂肪和胆固醇都是比较高的，高血脂的患者本身就是脂肪和胆固醇高。所以还是吃瘦肉和禽肉。

3、 食用肉类时可以食用一些蔬菜，例如豆制品、谷类、水果及蔬菜等富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，营养均衡才是正确治疗的根本。少吃点、脑、肝、肾及肠等动物内脏，其胆固醇含量是很大的。

注意事项：

1.少吃甜品。2.戒酒，就对内脏的损害是很大的。3.适量的运动，适量的运动可以提高自身的免疫力。4.定期的检查，保证身体的健康。