得了高血脂应该注意什么

概述

高血脂是一种比较常见的老年疾病，尤其是对于中老年人来说更是一种常见的疾病，而且也是三高的一种，所以它的危害性我们应该是并不陌生的。而且高血脂患者需要注意的事情也是非常的多的，如果不多注意一下的话就容易出现非常多的问题，严重的话还容易出现昏迷的现象，所以在饮食方面一定要注意的，那么得了高血脂应该注意什么呢？让我们一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 第一：高血脂患者平时一定要合理的控制自身饮食热量的摄入，也要很好的控制好自己的体重，避免出现肥胖的现象，所以在平时的时候一些高脂肪和一些含有糖类比较丰富的食物尽量少吃或者是不吃比较好。

2、 第二：平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些蔬菜水果的热量都是非常的低的，低脂肪可以很好的降血脂，比如大葱和洋葱，都是能够很好的降低我们血液里面的脂肪，还能让胆固醇排除体外呢。

3、 第三：在日常生活中吃饭一定要定时定量，建议最好每顿饭少吃一些，多吃几顿，还要注意自身的体育锻炼，平时尽量不要吸烟不喝酒，不要吃太多刺激性的食物，浓咖啡之类的食物也不可以喝的。

注意事项：

患者平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果一般都是可以很好的降低体内的脂肪的，对于病情有很好的缓解作用，平时也不可以吸烟喝酒，这些都是很重要的。